نوال السعدني، “انخرط في ممارسات الأشخاص الإيجابيين، وغيّر حياتك”

التفاؤل والتشاؤم صفتان متضادتان. ولكل صفةٍ منهما ظروفٌ وحالات تجعل الإنسان يفكر بطريقة تؤثر على جميع جوانب حياته. فالإنسان المتفائل هو الذي ينظر للحياة بعين الفرح والأمل، ويستطيع أن يجد حلًا في كلّ مشكل، فهو لطالما ينظر الى النصف الممتلئ من الكوب. على عكس المتشائم الذي يسلط تركيزه على النصف الفارغ من الكوب، فهو يتوقع الأسوأ وينظر إلى الأمور من زاوية سوداوية. فما هي الممارسات التي تساعد على تجنب التشاؤم والسيطرة على الجانب الإيجابي من حيتنا اليومية؟ للإجابة عن هذه الأسئلة، تطرح مدربة الحياة الشخصية، نوال السعدني مجموعة من الممارسات التي تساهم في تجنب التشاؤم.

لا تفترض الأسوأ:
الأشخاص الإيجابيون لا يفترضون الأسوأ. فهم يتعاملون مع المواقف بأفضل النتائج في الاعتبار. إنهم يتجنبون القفز إلى الاستنتاجات قبل السماح للسلبية بالسيطرة. إنه عمل شاق ولكن له نتائج إيجابية. إذا كنت عرضة لأفكار الهلاك فالأشياء الدقيقة لا تسير في طريقك، فأنت لا تعيش. اسمح لنفسك أن تصدق وتعرف أنك تستحق الأشياء الجيدة. قد يكون الأمر صعبًا إذا تعرضت لصدمة متتالية. نشجعك على تطوير ممارسات تغير طريقة تفكيرك.
: أدرك الحقيقة
يتعامل الأشخاص الإيجابيون مع “الواقع”. إنهم لا يسمحون لأنفسهم بالوقوع في حالة إنكار. بعض الأشياء في الحياة غير سارة، هذه حقيقة. الاعتراف بحقيقة الموقف يفتح الباب للإيجابية والمنطق لعمل سحرهما. الحقيقة سوف تمنحك الحرية.
التحكم في الاستياء:
سامح الناس حتى تتمكن من المضي قدمًا ودعوة الإيجابية إليها. قد تجد صعوبة في محاربة هذا الشخص. انه بخير. أنت تستحق هذا. اسمح لنفسك بالبركة واترك الغضب الذي لا يخدم أي غرض سوى إسقاطك. لا أحد مثالي والناس يستحقون الفرصة الثانية في معظم الأوقات. لا أحد كامل. تذكر أنه عندما تواجه محفزات للأمتعة القديمة. لست مضطرًا لإعادة الدخول في صداقة مع شخص جرحك.
احترام الذات والآخرين:
الاحترام يقطع شوطا طويلا، لأنفسنا والآخرين. احترام الذات هو كل شيء. مع ذلك، يمكنك ذبح التنانين. ستعرف متى تخبر الأشخاص أنك غير مهتم، بدلاً من ممارسة الألعاب. احترام الآخرين يعني أننا نحترم حدودهم. الناس الإيجابيون يفهمون هذا. كن ممتنًا للنجاحات الصغيرة والكبيرة، كن متواضعا وعامل الناس بلطف. يتلخص الأمر في معاملة الناس بالطريقة التي نريد أن نعامل بها ونطالب بالمثل في المقابل.
ليس لديك مشاكل، لديك تحديات:
الأشخاص الإيجابيون ليسوا غافلين عن المشاكل، لكنهم يختارون النظر إليها على أنها تحديات وفرص للنمو. في حين أنه قد يبدو جيدًا في البداية، إلا أن الانفجار والانهيار الكامل لا يساعدان. التفكير في طرق لتوظيف أفضل النتائج أفضل للصحة العاطفية.

خلاصة القول، دمج ممارسات الأشخاص الإيجابيين يسمح للنور الداخلي بالتألق.